GEWICHTHEBEN

GEWICHTHEBEN

Was ist Speed Strength?
Welche Vorteile haben Übungen, die die Speed Strength (Explosive Strength) erhöhen?

Gewichtheben ist eine olympische Sportart. Im Gegensatz zu Sportarten, die reine Kraft testen und darauf abzielen, Limit Strength oder Absolute Strength aufzubauen, testet das Gewichtheben die ballistischen Grenzen des menschlichen Körpers, auch bekannt als Speed Strength oder Explosive Strength. Ziel von Speed Strength-Übungen ist es, die größtmögliche Schubkraft in möglichst kurzer Zeit zu erreichen. Gewichthebebewegungen sind nicht nur explosiv und dynamisch, sondern auch die Präzision, die erforderlich ist, um die Übung richtig auszuführen, ist elegant. Die Vorteile der Förderung der Speed Strength liegen in der Aktivierung von Typ II Muskelfasern, der Verkürzung der Reaktionszeit und der Verbesserung der Muskel- und Gewebe-Elastizität.

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