PLYO BOXES

PLYO BOXES

Was sind die Vorteile von Plyo Box-Übungen?
Was sind die Vorteile des Speed-Trainings?

Plyo-Boxen werden für plyometrische Sprungübungen benötigt; eine effektive Möglichkeit, Fast-Twitch-Muskelfasern zu trainieren. Diese Muskelfasern beschleunigen Ihre Sprungkraft, stärken Ihren Quadrizeps und Sie trainieren gleichzeitig die richtige Landung und bereiten Ihren Körper auf ein verletzungsfreies Stoppen vor. Plyo Box Jumps fördern die „Explosivität“ des Körpers, stimulieren das zentrale Nervensystem und erhöhen so die Speed Strength (Sprungkraft). Dies ist auch eine gute Aufwärm-Aktivität fürs Gewichtheben und Cardio-Training.

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