De medicine ball wordt veel gebruikt voor revalidatie, vandaar de naam. De bal is verkrijgbaar in verschillende gewichten: van 1 tot 10 kg. De zwaardere varianten kun je ook als steun gebruiken, bijvoorbeeld bij een push-up. De instabiliteit zorgt ervoor dat je ook de corrigerende spieren gebruikt. Met de bal is veel te variëren: gooien, rollen, overpakken of klemmen tussen de knieën. Een veelzijdig trainingsmaatje, deze medicine ball.
Trainen met de medicine ball is: