MEDICINE BALL

De Medicine ball wordt veel gebruikt voor revalidatie, vandaar de naam. De bal is verkrijgbaar in verschillende gewichten: van 1 tot 10 kg. De zwaardere varianten kun je ook als steun gebruiken, bijvoorbeeld bij een push-up. De instabiliteit zorgt ervoor dat je ook de corrigerende spieren gebruikt. Met de bal is veel te variëren; gooien, rollen, overpakken of klemmen tussen de knieën. Een veelzijdig trainingsmaatje, deze Medicine ball.

7 overwegingen om te trainen met een Medicine ball

Universeel en geschikt voor elke sportbeoefenaar

Trainen met de Medicine ball is:

• compleet; je verbetert je functionele kracht en uithoudingsvermogen
• effectief; je verbetert je conditie zonder lange cardiotrainingen
• praktisch; je doet circuittrainingen waarbij je alleen de bal gebruikt
• multifunctioneel; je traint tevens om af te vallen
• makkelijk; iedereen kan het op zijn eigen niveau
• preventief; sterkere spieren en spiergroepen voorkomen blessures
• leuk; omdat je veel oefeningen met zijn tweeën kunt doen