MEDICINE BALL
MEDICINE BALL
Laat je niet misleiden door de naam van deze bal; de medicine ball (medicijnbal). Deze bal mag dan wel veel gebruikt worden voor revalidatie, ook is deze medicine ball perfect te gebruiken bij intensieve oefeningen.
Gooien of vangen: je werkt aan explosieve kracht met deze ballen. Van 1 tot 10 kg, van beginner tot pro: werk aan ijzersterke spieren. Dankzij de instabiliteit van deze bal, zijn je spieren continu bezig met het corrigeren, wat weer zorgt voor een betere stabiliteit bij jezelf.
Een overhead slam, push-ups of de russian twist: daag jezelf uit dankzij de medicine ball!
Zeven overwegingen om te trainen met een medicine ball
Trainen met de medicine ball is:
- Compleet: je verbetert je functionele kracht en uithoudingsvermogen
- Effectief: je verbetert je conditie zonder lange cardiotrainingen
- Praktisch: je doet circuittrainingen waarbij je alleen de bal gebruikt
- Multifunctioneel: je traint tevens om af te vallen
- Makkelijk: iedereen kan het op zijn eigen niveau
- Preventief: sterkere spieren en spiergroepen voorkomen blessures
- Leuk: omdat je veel oefeningen met zijn tweeën kunt doen